痛经患者如何进行自我保健呢

　　很多的女性在月经的时候，会感觉到腹部疼痛，痛经对女性来讲非常困扰，而且女性非常痛苦，还会出现没有理由的脾气暴躁，这对女性的危害极大，平时生活中要注意自我保健方法，那末痛经患者如何进行自我保健呢？下面看看分析。

　　今天就教大家几种痛经的自我保健法：

　　1。自月经初潮起，就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　2。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

　　3。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　痛经的表现情势分4类都是甚么呢？

　　1、原发性痛经：

　　女性原发性痛经的疼痛范围常常会触及到大腿前面，且伴随4肢冰冷、头痛或胃痛等症状，还可引发支气管炎。每次疼痛是月经数小时后，疼痛也非常难以忍耐。

　　2、膜样痛经：

　　膜样痛经的疼痛剧烈，1般开始在月经的前1两天或几小时不等，当内膜物排出后疼痛也随之消失了，不过这类由子宫排出内膜样形态物引发的痛经是比较少见的。

　　3、继发性痛经：

　　继发性痛经是在月经前不久就开始疼痛，1直会延续到全部月经期，直至月经干净后才会渐渐消失疼痛。这类类型的痛常常常是由盆腔器官疾病引发，如盆腔炎、慢性宫颈炎等。

　　4、充血性痛经：

　　女性患比较严重的盆腔炎时，在月经来潮期前和月经期间会有痛经，1般疼痛不是很明显，盆腔部疼痛经期前1两天较重，月经干净后疼痛自然消失。

　　温馨提示，平时生活中患者要注意学习1些卫生常识，而且要注意公道的饮食方案，可以多喝1些红糖水，而且，也要注意调理事项，有效地减缓疾病，避免致使严重后果，公道的进行饮食，少吃刺激性的食品，这样对减缓痛经有帮助，希望更多的女性可以了解1下。