缓解痛经症状，注意饮食禁忌

　　1、痛经期间不吃生冷食品：妇女平时月经期，吃寒生冷的食品，能致血液循环受阻，能致使痛经，所以女性在痛经期间或月经期间比较好不吃或不碰生冷的食品，如冷饮、酒、凉菜、柿子、西瓜等。

　　2、痛经期间不吃酸辣食品：酸性食品味酸性寒，具有使血管收缩、血液涩滞的作用，不利于经血的畅行和排出，所以女性在痛或月经期间应尽可能不要摄取酸性食品。如醋、酸菜、石榴、杨梅、草莓、柠檬等。

　　3、痛经期间不吃刺激性食品：刺激性食品能刺激人体的经络、脏腑，使大量的经血和血液随着月经1起排出，令人在月经期间产生头晕、头痛、血压低的现象，反而使痛经加重。如：咖啡、可乐、酒水之类等。

　　4、平常的饮食注意花椒、丁香、胡椒，这3种调料是平常不可或缺的，经期饮食以平淡为主，并食用味平、营养丰富的食品，不适合食用刺激性较强的辛辣食品，这类食品会刺激血管扩大，致使月经提早和经血量增多，从而致使大出血，影响身体健康。