得了更年期综合症睡不着怎么办

　　现代女性发生更年期综合征的几率越来越高了，而更年期综合症带来的危害也是多方面的，比如睡不着就是一种比较常见的更年期综合症的症状和危害，而睡不着也会导致更年期综合症症状更加严重，因此一旦发生更年期综合征就应该及早采用合适的方法进行治疗，下面就为大家介绍一些治疗更年期综合症睡不着的方法，希望大家看完后能从中受益：

　　1、放松精神状态：因为更年期综合症因为睡不着时，千万不要太紧张了，在睡觉的时候也不要总是想着要快点睡着，否则就会导致情绪越来越焦虑，反而起到反效果。在这时不妨想一些能让自己放松精神状态的事情，往往就会在不知不觉中睡着了。需要提醒大家的是，容易出现睡不着这种情况时要避免在睡觉前看激烈情节的电视节目，也不要听节奏感太强的音乐，以减少精神上的刺激。

　　2、调整生活习惯：更年期综合征引起睡不着等症状与植物神经功能紊乱有很大关系，因此患者朋友们要注意调整自己的生活习惯，尽量不要总是打乱自己原有的生活习惯。比如本来晚上9点睡觉，不要突然改成11点睡觉，否则就会引起植物神经功能紊乱而睡不着。其次，平时还要做到按时吃饭、按时运动，不要总是躺着不活动身体，都能起到防治更年期综合症的作用。

　　3、药物治疗：因为更年期综合症才是导致睡不着的主要因素，尤其因为更年期综合征引起严重的失眠症状时比较好配合药物进行治疗，但在服用药物时不能只服用具有镇定安眠作用的西药，比较好能在中医指导下服用一些具有安神定志、滋阴补肾、平肝熄火等作用的中药治疗，以起到标本兼治的效果。

　　以上就是今天为大家介绍的得了更年期综合症睡不着可以采用的治疗方法了，总的来说，因为更年期综合症发作而睡不着的患者要采取综合全面的方法进行调养和治疗，才能更好的加快好转速度。其次，女性接近更年期也应做到定期检查身体，以便于及时发现异常状况，及早进行调养治疗。