女性预防痛经发病的方法有哪些

??痛经是一种发病率很高的疾病类型，给女性患者朋友带来的侵扰与危害是极大的，最为明显的就是会导致很大的疼痛感，希望女性朋友能够重视痛经疾病，积极的了解女性预防痛经发病的方法，也好针对痛经疾病做好最佳的预防措施来避免疾病侵扰。

??预防痛经的方法主要包括有

??1、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

??2、生活起居要有一定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免严寒刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

??3、积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。

??4、积极做好五期卫生保健：认真做好五期卫生保健，于预防痛经有着重要意义。对五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。

??5、锻炼身体进步健康水平：经常锻炼身体,能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

??痛经的发病可以带来很大的困扰，因此女性朋友往往寻求预防痛经的方法，而预防痛经的方法也是有很多的，女性朋友只有了解并掌握好了预防痛经的方法，这样也好针对痛经疾病进行最佳的预防工作，从而有效的避免痛经疾病发生与侵扰。