仰卧起坐利于预防盆腔炎

　　盆腔炎是常见的妇科病，危害极大。它有急性和慢性之分，慢性盆腔炎多有急性盆腔炎医治不完全引发，急性盆腔炎多为细菌上行感染引发。盆腔炎不及时医治可以致使女性不孕。

　　盆腔炎要做好预防工作，仰卧起坐可以预防盆腔炎仰卧起坐可以通过3个方面改良身体素质，从而预防、医治盆腔炎等妇科病。

　　1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，免招撞击，长时间坚持可以起到收腹作用。

　　2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调理中枢神经系统，从而改良身体的抗病能力。提高机体抵抗里，预防致病菌感染。

　　3、做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液活动的速度，从而医治和减缓妇科病。

　　用锻炼腹肌的方法医治盆腔炎等妇科疾病，是个可行的好办法。腰腹肌气力的加强对女人可以说有百利而无1害。从运动本身来说，30岁以下，仰卧起坐的比较好成绩应为45～50个/分钟；30岁比较好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力到达25～30个/分钟。